Почему ноги становятся холодными

Многие жалуются на постоянно холодные ноги, которые доставляют ощутимый дискомфорт и вызывают беспокойство по поводу состояния здоровья. Постараемся понять причины такого состояния и, насколько это опасно для здоровья.
Рассмотрим возможные факторы, приводящие к остыванию нижних конечностей и способы их согревания.

Причины холодных ног
Естественная причина лежит в анатомическом строении ног. Слой жира на них очень мал, а именно он помогает сохранить тепло. Кроме того, во время нахождения в холоде организм сужает сосуды ног, чтобы кровь отдавала тепло в первую очередь более важным частям тела.
Однако если ваши ноги холодны даже в тепле, следует задуматься о причинах, которые обязательно связаны со здоровьем, и, при необходимости, обратиться к врачу.
Основные медицинские причины холодных ног:
• Проблемы с кровообращением. Нарушено кровоснабжение мелких кровеносных сосудов, расположенных в нижних конечностях.
• Изменения, связанные с возрастом. После 50 лет проявляется ослабление иммунитета, и у вас могут возникнуть гормональные проблемы, приводящие к сбоям в системе кровообращения.
• Аномалии в щитовидной железе.
• Низкое кровяное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• Анемия.
• Варикозное расширение вен.
• Повышенная температура тела. В данном случае перед тем, как сбить температуру, необходимо согреть ноги.

Способы согревания ног
Если врачи не обнаружили каких-либо серьезных нарушений, а ноги все еще часто становятся холодными, нужно найти способы согреть их и содержать в тепле.
Советы для согревания нижних конечностей и поддержания тепла в них:
• Тщательно выбирайте обувь, в зависимости от погоды и размера. Рекомендуем купить мужские ботинки тут.
• Возьмите в привычку всегда носить теплые носки или тапочки.
• Укрепляйте сосуды контрастным душем. Холодные ноги разогрейте горячей водой под душем или в ванне.
• При первом признаке замерзания ног сделайте себе массаж ступней. Сначала вам нужно энергично растереть подошвы, а затем помассировать пальцы. Сразу после массажа на ноги нужно носить теплые, нагретые носки.
• Если курите, попробуйте ограничить курение. Никотин сужает кровеносные сосуды.
• В зимнее время нужно есть больше фруктов, рыбы, мяса, гречки, пить много горячих напитков, особенно фруктовых компотов.
• Ежедневная гимнастика или лёгкая физическая разминка поможет в укреплении кровеносных сосудов.
• Перед выходом из дома на холод выпейте чашку горячего чая или кофе.

Холодные ноги у ребёнка
Многие родители беспокоятся, обнаружив у детей холодные ноги. Если ребёнок заболел, его лихорадит и ноги совсем ледяные, немедленно разогрейте их любым способом, наденьте тёплые носки или положите рядом бутылку с горячей водой.
Если значительного отклонения от температуры тела нет, и ребёнок не жалуется на холод, не беспокойтесь. Ноги являются своеобразным теплообменником, через который организм выводит излишки тепла.